Trà ô long - một loại trà đc chế biến từ lá trà ô long giàu chất chống oxy hóa & chất xơ, đang trở thành một chọn lọc phổ cập trong các việc giảm cân & cải thiện sức khỏe. Mặc dù thế, liệu trà ô long có thực sự giảm cân như lời đồn thổi đại hay không? Trong bài viết này, Cẩm nang làm đẹp NewwayMart sẽ cùng tìm hiểu và Reviews xem trà ô long có giảm cân không? Qua đó giúp cho bạn có thêm thông báo có ích lúc áp dụng loại trà này vào thực đơn mỗi ngày.
1. Ra mắt về trà ô long
Trà ô long là một trong những loại trà cổ điển có xuất phát từ Đài Loan Trung Quốc. Tên của loại trà này thường biểu lộ trà dừng ở giai đoạn nào trong tiến trình oxy hóa trà. Với trà ô long, lá trà chỉ ở mức độ bán lên men trong quy trình oxy hóa bằng enzyme. Do chỉ mới lên men 1 phần, trà có gray clolor thay vì màu xanh da trời (chưa lên men) hoặc black color (đã lên men hoàn toàn). Cấu tạo lá trà cũng tương tự mùi vị sẽ khác đối với trà xanh hay trà đen. Trà ô long đc cho là có tương đối nhiều công dụng cho sức khỏe, bao hàm giảm cân, hỗ trợ tim mạch & giảm nguy hại bệnh ung thư.
2. Trà ô long có giảm cân không?
Uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo
Uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng thêm sự phân hủy chất béo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trà ô long có khả năng tăng quá trình oxy hóa chất béo trong thể chất, giúp đốt cháy mỡ thừa. Một nghiên cứu và phân tích bên trên động vật cũng cho biết thêm rằng chiết xuất từ trà ô long thậm chí tăng quá trình oxy phẩm màu hóa chất béo lên đến 157% so với trà xanh. Mặt khác, trà ô long cũng giàu caffeine, một phần tử mà thậm chí đẩy mạnh sự bàn bạc chất trong cơ thể và giúp đốt cháy chất béo dư thừa.
Trà ô long có caffeine không?- Trà ô long & trà xanh đều chứa Epigallo Catechin (EGCG), một hoạt chất giúp đẩy nhanh chu trình phá vỡ những axit béo trong thể chất. Điều ấy giúp giảm hấp thụ carbohydrate & chất béo dư thừa. Quan trọng đặc biệt, trà ô long không làm cách trở giấc ngủ dù có chứa caffeine.
một số nghiên cứu và phân tích đã minh chứng rằng uống trà ô long có thể giúp giảm cân. Chẳng hạn, một phân tích của đại học Tsukuba ở Japan đã phát hiện ra rằng uống hai bóc tách trà ô long hàng ngày mà thậm chí giúp giảm mỡ bụng.
các nhà nghiên cứu và phân tích đã tiến hành quan sát một đội nhóm người khỏe đẹp uống trà ô long và caffeine & nghiên cứu mức độ tiêu tốn năng lực & chuyển hóa chất béo của những đối tượng người dùng trong khoảng hai tuần. Kế tiếp, những nhà phân tích đã bắt gặp ra rằng uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng thêm sự phân hủy chất béo lên 20%.
Ở một nghiên cứu khác, nam giới đc nhu cầu uống nước hoặc trà trong ba ngày trước khi đo tỷ lệ thảo luận chất. So với nước, trà ô long làm tăng trưởng tiêu hao năng lực cao hơn 2,9%, tương đương với việc đốt cháy thêm 281 calo mỗi ngày.
3. Tiện ích của trà ô long
Trà ô long được tìm đến với nhiều công dụng cho tình trạng sức khỏe, bao gồm:
Giảm cân: Trà ô long có chứa hoạt chất EGCG giúp đẩy nhanh quá trình phá vỡ các axit béo, giúp thể chất giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo dư thừa. Nhiều phân tích đã chỉ ra uống trà ô long thường xuyên có thể giúp giảm cân.
tăng cường sức đề kháng: Trà ô long chứa những hợp chất chống oxy hóa mà thậm chí giúp bảo đảm các tế bào khỏi các tổn thương do hòa bình gây ra, bức tốc sức đề kháng & giúp ngăn bệnh tật.
Giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh tật tim mạch: lượng chất chống oxy hóa có trong trà ô long mà thậm chí giúp giảm nguy cơ bệnh tật tim mạch bằng phương pháp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu & tăng lượng cholesterol giỏi (HDL).
bức tốc tình trạng sức khỏe răng & lợi tiểu: Trà ô long chứa hàm vị chống khuẩn và kháng viêm mà thậm chí giúp ngăn chặn viêm và lây nhiễm & giúp bức tốc tình hình sức khỏe răng miệng. Còn mặt khác, trà ô long cũng có công dụng lợi tiểu, giúp cơ chuyên mục bỏ độc tố và các chất thải.
tăng tốc khả năng ghi nhớ và tập trung: Caffeine có trong trà ô long thậm chí giúp tăng cường khả năng ghi nhớ & tập trung. Nhiều nghiên cứu và phân tích đã đã cho thấy uống trà ô long thường xuyên có thể giúp nâng cao tính năng não & giảm nguy hại mắc bệnh Alzheimer.
4. 7 Cách dùng trà ô long để giảm cân công dụng
4.1. Trà ô long gói túi lọc
đây là cách sử dụng trà ô long đơn giản nhất. Bạn có thể dễ dàng đưa ra trà ô long gói túi lọc ở các siêu thị tạp hóa hoặc cửa hàng. Dễ chơi chỉ cần cho túi trà vào cốc, đổ nước sôi và chờ trong vài phút. Nếu muốn tăng thêm hương vị, chúng ta cũng có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh.
4.2. Trà chanh ô long
bạn có thể pha trà ô long với nước chanh tươi để sinh ra một loại thức uống giảm cân rất thơm ngon. Cho 1-2 túi trà ô long vào cốc, đổ nước sôi vào, chờ trong vài phút rồi cho 1 ít nước chanh & mật ong vào trộn đều.
Lưu ý: Nên chờ trà ấm hoặc đã nguội rồi mới cho nước cốt chanh vào vì Vi-Ta-Min C kém bền trong môi trường xung quanh nóng
4.3. Lá trà ô long
chúng ta cũng có thể mua lá trà ô long tươi & đun nó như cách đun trà bình thường. Hương vị của trà ô long sẽ tươi mát hơn đối với trà ô long túi lọc.
4.4. Nước trà ô long lạnh + bạc hà
Trà ô long có thể đc lạm dụng để gia công nước giải khát vào mùa hè. Cho trà ô long vào nước lạnh, thêm một ít đường hoặc mật ong để tạo hương vị ngọt, đá viên & một phần nào lá bạc hà để tạo mừi hương.
4.5. Trà ô long & quế
thêm 1 vật liệu không còn xa lạ & hữu dụng cho tình trạng sức khỏe khác để kết hợp với trà ô long là quế. Quế có chức năng ổn định đường huyết và giảm xúc cảm thèm ăn. Lúc kết phù hợp với trà ô long, quế giúp bức tốc tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Cách làm: Đun nước sôi và cho 1 ấm trà ô long vào. Tiếp đến, thêm một cây que quế & đun nhỏ lửa khoảng 5-10 phút. Cho ra ly & trải nghiệm.
4.6. Trà ô long & mật ong
Mật ong là một trong nguyên vật liệu khác được lạm dụng quá trong công việc giảm cân. Nó đựng được nhiều chất chống oxy hóa và đường fructose, giúp tăng cường năng lượng & nâng cao tình hình sức khỏe. Khi kết phù hợp với trà ô long, mật ong giúp nâng cấp hương vị và không tiêu giảm tiện ích cho sức khỏe.
Cách làm: cho 1 túi trà ô long vào ấm & đổ nước sôi vào. Chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Kế tiếp, thêm mật ong vào ly trà & khuấy đều. Hưởng thụ Trong khi nóng.
4.7. Trà ô long & gừng
Gừng có tác dụng giảm cân và ổn định đường huyết. Lúc kết hợp với trà ô long, gừng giúp bức tốc công dụng giảm cân.
Cách làm: cho 1 túi trà ô long vào ấm và đổ nước sôi vào. Sau đó, thêm vài lát gừng tươi vào & chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Cho ra ly và thưởng thức.
Lưu ý: Trà ô long là sản phẩm trà độc đáo và khác biệt có khả năng giảm cân, mặc dù thế, để đạt hiệu quả cao nhất trong những công việc giảm cân, cần kết phù hợp với thực đơn và lối sống mạnh khỏe. Mặt khác, cần suy giảm uống trà ô long không ít để tránh mọi phản ứng phụ đáng tiếc như không ổn định tiêu hóa, hiện tượng đau đầu, mất ngủ, hay chứng không ổn định nhịp tim.
5. Thời điểm nào nên uống trà ô long để giảm cân?
không có thời điểm chi tiết nào là tối ưu để uống trà ô long giảm cân, chính vì chúng ta có thể uống nó bất cứ lúc nào trong ngày mà mình thích. Tuy nhiên, để đạt tác dụng giảm cân tối ưu, chúng ta nên uống trà ô long vào lúc dạ dày trống hoặc trước lúc ăn, bởi nó mà thậm chí giúp giảm xúc cảm thèm ăn & hấp thụ chất béo. Ngoài ra, bạn cũng nên uống trà ô long thay cho đồ uống có đường và nhiều calo, như nước ngọt, cà phê sữa hoặc riệu bia. Uống trà ô long vào ban đêm cũng là một chọn lựa tốt, bởi nó không làm cách biệt giấc ngủ mà thậm chí còn mà thậm chí giúp cho bạn thư giãn & giảm căng thẳng sau một ngày làm việc.
6. Chú ý khi sử dụng trà ô long để giảm cân
Trà ô long là một trong loại trà có không ít tác dụng cho tình trạng sức khỏe, trong số đó bao gồm kinh nghiệm giảm cân. Dẫu thế, để sử dụng quá trà ô long để giảm cân công dụng, bạn cần chú ý một số trong những điều sau:
Uống trà ô long vào thời điểm phù hợp: Thời điểm tối ưu để uống trà ô long để giảm cân là sau bữa ăn, khoảng 30 phút đến 1 giờ. Điều đó giúp thể chất hệ tiêu hóa thức ăn xuất sắc hơn & hấp thu lượng chất dinh dưỡng 1 cách tối ưu. Đối với các người nhạy cảm với caffeine, nên giảm bớt lạm dụng quá trà ô long vào ban đêm để hạn chế tác động đến giấc ngủ.
Uống trà ô long đúng liều lượng: Uống vô số trà ô long mà thậm chí gây ra các tác dụng phụ như khó tiêu, mất ngủ và lo lắng. Vì như thế, hãy uống trà ô long theo liều lượng khuyến nghị là không quá 2 bóc tách hằng ngày.
Uống trà ô long đúng cách: lúc pha trà, bạn nên để trà nội địa khoảng 3 đến 5 phút để tận dụng tối đa lượng chất đủ dinh dưỡng trong trà. Bạn không nên pha trà với nước quá nóng, vì điều ấy có thể làm mất đi một trong những chất dinh dưỡng trực tiếp trong trà.
phối hợp uống trà ô long với chế độ ăn uống & lối sống lành mạnh: Uống trà ô long là 1 trong những phương pháp bổ trợ giảm cân xuất sắc, nhưng bạn cũng cần tập kết vào ăn uống và lối sống mạnh khỏe nữa. Hãy ăn nhiều rau củ, hoa quả tươi, những nguồn đạm, chất mập mạp, và tập thể dục liên tục để có hiệu quả giảm cân giỏi hơn.
chất lượng của tà olong: hãy lựa chọn loại trà ô long unique xuất sắc và đảm bảo an toàn bắt đầu để bảo đảm an toàn tác dụng giảm cân.
lời dặn nhỏ: Uống trà ô long không Tức là chúng ta cũng có thể ăn bất cứ thức ăn nào bạn thích và không cần tập luyện. Việc giảm cân vẫn cần sự phối kết hợp giữa thực đơn hài hòa và tập luyện đều đặn. &Amp; trà ô long không còn thay thế trọn vẹn bữa ăn, hãy sử dụng trà ô long như một phương tiện bổ trợ giảm cân và kết phù hợp với ăn uống phẳng phiu.
7. Có nên uống trà ô long Tea+ Plus để giảm cân không?
nhiều người đọc đã gửi đến cho NewwayMart thắc mắc “Có nên uống trà ô long Tea+ Plus để giảm cân không?”, vậy thì trong bài viết tiếp sau đây nào hãy cùng chúng mình trả lời thắc mắc bên trên & tìm hiểu các câu hỏi sau nhé:
Trà ô long Tea+ + Plus có công dụng gì?
bên trên Thị trường hiện thời, có rất nhiều sản phẩm trà ô long đóng chai không giống nhau, trong số đó tốt nhất là trà ô long Tea Plus của bạn Pepsico. Tuy nhiên, không hẳn sản phẩm trà ô long đóng chai nào cũng có khả năng giảm cân.
Hoạt chất OTPP trong trà ô long đã được minh chứng là có chức năng hạn chế thể chất hấp thu chất béo, đặc biệt là trong những món ăn nhanh. Do đấy, trà ô long thậm chí giúp giảm cân. Mặc dù thế, so với dòng sản phẩm trà ô long Tea Plus, chứa bao nhiêu tỷ lệ hoạt chất OTPP thì khó mà thậm chí định vị.
phần tử chính của sản phẩm nước đóng chai này là hương liệu pha chế & bột trà, & có chứa một lượng đường khá cao cùng theo với chất bảo quản để giữ cho sản phẩm mà thậm chí sử dụng được trong thời gian dài.
Vì những Vì Sao trên, trà ô long Tea Plus không còn là dòng sản phẩm giảm cân hiệu quả. Thậm chí, nếu uống quá nhiều, nó thậm chí dẫn đến tăng cân & có ảnh hưởng tiêu cực đến tình hình sức khỏe. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân với trà ô long, nên chọn mua sản phẩm từ những shop uy tín để bảo vệ unique & tác dụng.
ngoài ra, hiện giá 1 thùng trà ô long Tea + Plus thùng 24 chai dao động trong tầm 182.000₫ - 200.000₫/thùng.
8. Trà ô long mua ở đâu? Trà ô long giá bao nhiêu?
Trà ô long có thể mua đc ở nhiều siêu thị, siêu thị, & trang Thương Mại điện tử. Newwaymart.vn là 1 sàn Thương mại dịch vụ điện tử uy tín tại việt nam, hỗ trợ nhiều loại trà ô long quality từ những tên thương hiệu khét tiếng như Kingtea, Trà Ô Long Vàng,...và nhiều hãng khác.
Giá của trà ô long tại NewwayMart dao động từ khoảng 100.000 đồng đến 500.000 đồng một hộp tùy theo quality & tên thương hiệu của dòng sản phẩm. Website này cũng thường xuyên có các chương trình khuyến mãi và Giảm ngay, giúp quý khách tiết kiệm sắm sửa.
lúc mua trà ô long, nên chú ý đến nguồn gốc & chất lượng trà ô long thượng hạng của máy để đảm bảo kết quả sử dụng quá. Nếu mà thậm chí, nên đào bới thông tin về hãng sản xuất & đánh giá của khách hàng trước lúc đưa ra quyết định mua dòng sản phẩm.
Kết luận:
Tổng kết lại, bài viết trên đã trả lời cho chính mình thắc mắc “Trà ô lông có giảm cân không?” Trà ô long là 1 trong những lựa chọn ấn tượng cho những ai đang search một liệu pháp giảm cân thoải mái và tự nhiên & hiệu quả.Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả nổi trội, bạn cần phải phối kết hợp uống trà ô long với ăn uống hài hòa & tập luyện thể dục đều đặn. Hi vọng thông qua bài review này, những bạn đã sở hữu thêm thông báo hữu dụng để vận dụng trà ô long vào thực đơn của chính bản thân mình.
https://newwaymart.vn/tra-o-long-co-giam-can-khong